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"Un
bout de chemin chez CAP EQUILIBRE"
Cela
fait de nombreuses années que je suis attentive à
mon poids (à mon image, à mon bien-être, ..),
c'est vraiment important pour moi. Si je prends du poids, je vais
mal !
J'ai
trouvé le soutien dont j'ai besoin auprès de Nadine,
tant en ce qui concerne la partie alimentation que celle de la
guidance au fil du temps et cela de façon tout à
fait individualisée.
La manière de s'alimenter me convient tout à fait.
La formule est intéressante et simple, on peut très
vite apprendre à se gérer soi-même dans un
cadre proposé. C'est bien plus facile et gérable
au quotidien et surtout sur le long terme que des régimes
à suivre à la lettre. On compose soi-même
ses menus en fonction de ce que l'on aime, de ce que l'on sait
préparer, du temps dont on dispose,…et où que
l'on soit, on peut continuer à s'alimenter correctement…En
faisant les bons choix, il y a moyen de bien manger et surtout
de se faire plaisir !
Quand… je n'arrivais pas assez vite au poids que je voulais,
que je reprenais du poids sans comprendre, je stagnais, je perdais
pieds à cause d'un événement particulier
ou d'écarts successifs, …. Nadine était là
pour me soutenir. Elle répond toujours présente
: un rendez-vous, un mail encourageant, de bons conseils, le retour
aux techniques de base (le crayon). Nadine est toujours positive,
elle aide à faire le point, à rebondir et cela sans
jamais culpabiliser, critiquer.
Depuis mai 2008, j'ai atteint mon poids idéal après
avoir fait une stabilisation. Aujourd'hui, je donne régulièrement
de mes nouvelles, un petit mail de temps à autre. Cela
me rassure sans doute et c'est ma façon de garder le lien.
Et une chose est certaine, je sais que si à un moment donné
je devais reprendre du poids, je recontacterais rapidement Nadine
pour garder le cap.
Maria - Septembre 2009
Mot
du coach
Trop
humble pour en parler elle-même, alors je le fais à
sa place. Maria s'est aujourd'hui lancé un défi,
celui de participer à un marathon en octobre prochain.
C'est pourquoi elle s'entraîne 5 à 6 heures par semaine
et court +/- 50 km. Tout se passe bien et elle est très
motivée ! FELICITATIONS Maria et bon succès !
* * *
“Positiver
en toute circonstance et ne jamais s’avouer incapable et
vaincue!”
"J'ai
55 ans et depuis l'âge de 30 ans j'ai essayé un tas
de régimes. Au début, oui, je maigrissais rapidement
mais dès que j'arrêtais les kilos revenaient. Au
fil des ans, j'en reprenais un peu plus chaque fois. A la ménopause,
les kilos bien installés avaient du mal à déloger
malgré les privations. A la fin, je me décourageais.
A
présent, je ne " fais plus régimes " je
change mes habitudes alimentaires.
Auprès
de Nadine, mon coach CAP EQUILIBRE, j'ai trouvé une oreille
attentive et compréhensive à l'écoute de
mes problèmes. Ensemble nous essayons de trouver des solutions.
Je me suis fixé un objectif de 20 kilos en procédant
par petites étapes. Depuis le mois de janvier, je suis
les conseils de Nadine et jamais je ne me suis sentie frustrée
et découragée au point d'arrêter. Bien sûr,
j'ai eu des semaines plus difficiles et il m'est arrivé
de " craquer ". Mais grâce à Nadine, mon
coach, j'ai pris conscience que dans tout échec il y a
un côté positif, une leçon à tirer
et je persévère. Elle me stimule. Je positive. J'ai
aussi pu constater que le fait de se peser trop souvent pouvait
nous influencer négativement entraînant des écarts
plus fréquents. De plus, il est très important de
maintenir le suivi jusqu'à la réalisation de son
objectif car il est certain qu'on ne peut effacer en quelques
mois les mauvaises habitudes alimentaires prises au fil des années.
Positiver
en toute circonstance et ne jamais s'avouer incapable et vaincue!"
Jocelyne
- 6,7 Kg - Avril 2007
* * *
Je
suis très satisfaite du résultat !
L'année
2007 débute horriblement pour moi, j'accuse une prise de
poids et la ménopause à l'âge de 46 ans.
Je
mesure 1.58 m et mon poids idéal est de 55 kg. J'en pèse
61 kg et je le vis très mal. Je fais alors connaissance
avec CAP EQUILIBRE et Nadine, mon coach, me reçoit en consultation
privée pour suivre un régime personnalisé.
Nous sommes à la mi août 2007 et mon objectif est
de voir la balance afficher mes 55 kg pour la fin de l'année.
En 2 mois et demi j'ai déjà perdu plus de 5 kg et
c'est vraiment super! Je respecte le programme et je n'ai pas
du tout l'impression de faire régime ce qui est vraiment
motivant car je mange de tout, même des petits gâteaux,
du chocolat, des biscuits etc... sans jamais avoir faim.
Au
début j'ai vu Nadine tous les 15 jours et maintenant nous
avons rendez-vous une fois par mois. Nos entretiens en tête
à tête sont vraiment agréables et je peux
parler en tout confiance de ce qui me préoccupe dans mon
parcours d'amaigrissement.
Nous
sommes le 6 décembre 2007 et mon objectif est atteint.
Je commence la stabilisation dès janvier 2008. C'est une
phase déterminante de mon objectif "minceur"
car je compte bien rester mince le restant de mes jours !
Annie
C. - Décembre 2007
* * *
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