Bougez-vous, ça fait un bien fou !

Votre santé vous tient à cœur et vous êtes attentifs à votre alimentation ? Vous avez entièrement raison car son rôle dans diverses maladies n'est plus à prouver. En revanche, la pratique d'une activité physique favorise le bien-être corporel et mental et réduit également les risques de maladies chroniques.
Des études ont démontré que les personnes actives sont deux fois moins susceptibles d'être victimes d'une mort prématurée ou d'une maladie grave.
Les bienfaits d'une activité physique régulière sont nombreux :

Elle limite la prise de poids et donc réduit les risques d'obésité


Elle réduit de moitié les risques de développer une maladie cardiaque et/ou le diabète même chez les personnes en surpoids


Elle développe les muscles, les tendons, les ligaments, consolide les os et limite la perte de masse osseuse généralement liée à l'âge (ostéoporose)


Elle améliore le bien-être psychologique, la gestion du stress et l'activité mentale (prise de décision, mémoire à court terme)


Elle favorise un sommeil réparateur indispensable au bon fonctionnement de notre organisme.



Mais la course contre la montre liée à notre vie moderne ne nous permet pas toujours d'y consacrer des heures. Qu'à cela ne tienne, une promenade quotidienne d'une demi heure peut déjà faire l'affaire (ex. faire un bout de chemin à pieds pour se rendre au travail). De même, la pratique d'une activité physique sur 2 ou 3 périodes de 10 minutes par jour peut s'avérer tout aussi efficace en plus de respecter notre mode de vie. Ce n'est donc pas si compliqué, le tout étant d'éviter au maximum toute sédentarité en profitant chaque jour de tous les moments qui nous sont donnés pour nous bouger !!! Alors, à vos marques… partez !
512 clubs et salles de sport en Hainaut

http://www.visithainaut.be/listes/hainaut_Sport/FR/H/AS/liste.html

et pour en savoir encore plus :

www.ham-sur-heure-nalinnes.net
GYMNATURE

Centre Ludik d'Expression et de Bien-être Asbl